การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก โดยปกติแล้วเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 2-3 ลิตร/วัน เพราะน้ำเป็นอง์ประกอบที่สำคัญของร่างกาย นับเป็นร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัวเลยทีเดียว ซึ่งในปัจจุบันคนเริ่มหันมาดื่มน้ำแร่เพื่อดูแลสุขภาพกันมากขึ้น แต่น้ำแร่จะดีจริงหรือไม่เมื่อเทียบกับน้ำเปล่า วันนี้เรามีสาระมาฝากกัน
น้ำแร่คืออะไร ?
น้ำแร่ คือ เป็นน้ำจากธรรมชาติที่มีอยู่ใต้ดินเท่านั้น ไม่สามารถเสริมเติมแต่งผลิตขึ้นมาได้ ในน้ำแร่ประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆ แต่จะมีมากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับชั้นหินที่น้ำไหลผ่าน ซึ่งแร่ธาตุที่พบได้มากในน้ำแร่คือแคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ไบคาร์บอเนต คลอไรด์ เหล็ก และซัลเฟต ส่วนแร่ธาตุอื่นๆ ที่พบรองลงมาคือฟลูออไรด์ ซีลีเนียม แมงกานีส เป็นต้น โดยน้ำแร่ที่ดื่มได้จะต้องมีคุณภาพ ใส ไม่มีตะกอน ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และมีแร่ธาตุอยู่ในระดับที่มาตรฐานกำหนด
น้ำแร่ และ น้ำเปล่า เหมือนกันหรือไม่ ?
หากว่ากันตามตรง น้ำแร่ และ น้ำเปล่า ไม่ได้แตกต่างกันมากมายนัก เพราะในน้ำเปล่าก็มีแร่ธาตุเช่นกัน เพียงแค่มีน้อยกว่าน้ำแร่เท่านั้นเอง แต่หลายคนก็มักเข้าใจไปว่าถ้าอยากสุขภาพดีต้องดื่มน้ำแร่เท่านั้น เพราะมีแร่ธาตุมากกว่า จึงน่าจะดีต่อสุขภาพมากกว่า
ในความเป็นจริงแล้ว ให้นับว่าน้ำแร่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพจะดีกว่า เพราะไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำแร่ 100% เพียงอย่างเดียวเท่านั้นจึงจะมีสุขภาพดีได้ เพราะร่างกายของเราก็ได้รับแร่ธาตุจากอาหารที่รับประทานเข้าไปทุกวันด้วยอีกทางหนึ่ง
น้ำแร่ดีต่อร่างกายอย่างไร ?
- น้ำแร่ช่วยขับสารพิษ พร้อมช่วยปรับสมดุลในร่างกาย จึงบรรเทาอาการของโรคที่เกี่ยวกับไขข้อ อาการอักเสบ และอาการปวดเมื่อยได้
- น้ำแร่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เพราะในน้ำแร่มีซิลิกา เป็นตัวช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวหนัง ไม่เพียงแค่นำมาดื่มเพิ่มความสดชื่นเท่านั้น แต่ยังนิยมนำน้ำแร่มาฉีดผิว ใบหน้า และเส้นผมอีกด้วย
- น้ำแร่มีโพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ตัวช่วยการทำงานของหัวใจให้อยู่ในภาวะปกติ การดื่มน้ำแร่จะช่วยปรับสมดุลและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ดี จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้
- น้ำแร่มีซัลเฟตที่ช่วยกระตุ้นให้ตับอ่อนของเราทำงานได้ดี ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องเสีย ท้องผูก
- น้ำแร่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมผสมอยู่ ตัวช่วยในการปรับสมดุลความดัน เพราะอีกหนึ่งสาเหตุของอาการความดันผิดปกติ มาจากการที่ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายมีไม่พอเหมาะนั่นเอง
- น้ำแร่มีแคลเซียม เมื่อดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยเสริมให้มวลกระดูกหนาแน่นขึ้น ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
น้ำแร่ไม่เหมาะกับใคร ?
- ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากน้ำแร่มีธาตุโซเดียมปริมาณมาก
- ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะอาจมีแร่ธาตุบางชนิดไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารให้หลั่งกรดมากขึ้นกว่าปกติ
- ผู้ป่วยโรคไต หรือ โรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ เพราะแร่ธาตุน้ำแร่อาจจะตกตะกอน และสะสมในกระเพาะปัสสาวะ จนทำให้เป็นนิ่วอุดตันท่อปัสสาวะได้
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป เพราะในน้ำแร่มีโพแทสเซียมสูง อาจก่อให้เกิดการเต้นผิดปกติของหัวใจได้
- เด็กเล็กไม่ควรดื่มน้ำแร่ในปริมาณมาก เพราะอาจได้รับแร่ธาตุมากเกินความจำเป็นที่ไตของเด็กจะรับไหว อาจส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพตอนตได้
น้ำแร่ยังคงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ในการดื่มเพื่อดูแลสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญคือควรดื่มอย่างพอดี ไม่มากจนเกินไป เพราะในน้ำแร่มีแร่ธาตุบางตัวที่ร่างกายผู้ดื่มอาจต้องระวังเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันไม่ให้ส่งผลข้างเคียงกับร่างกาย ส่วนใครที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่อยากดื่มน้ำแร่เพื่อเติมแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกาย ก็สามารถดื่มได้เป็นประจำเช่นกัน
ดื่มน้ำแร่ดูแลสุขภาพแล้ว ประกันสุขภาพก็สำคัญ เพราะความปลอดภัยของสุขภาพเป็นปัจจัยหลักในการดำรงชีวิต อุ่นใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นกับแรบบิท แคร์ แหล่งรวมประกันสุขภาพจากหลากหลายแผนประกันจากบริษัทชั้นนำในราคาเป็นมิตร ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาความคุ้มครองจากประกันสุขภาพในลักษณะใด ก็สามารถเลือกและเปรียบเทียบความคุ้มครองผ่านบริการจากแรบบิท แคร์ ได้เลย